今日のお弁当 ○さんまのバルサミコ蒲焼き（さんまの開きを三等分し、塩・胡椒、片栗粉をまぶしす。フライパンにオリーブオイルを入れて両面焼き、バルサミコ酢とみりんでじゃーっと） ○鶏むね肉・里芋・蓮根・牛蒡・しめじ・いんげんの煮物（醤油・酒・砂糖…
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