今日のお弁当 ○真あじの蒲焼き（小骨を取り、軽く塩をして片栗粉をまぶし、フライパンで焼く。醤油・みりん・バルサミコ酢でじゅー。金胡麻、黒胡椒） ○卵焼き（本だし・塩・海苔・油） ○カボチャ煮（砂糖・塩） ○ちじみほうれん草のあぶらえ和え（あぶらえ…