今日のお弁当 ○鶏むね肉のグリル（塩麹・醤油・生姜・みりんに半日漬けたむね肉をグリル。焦げてきたらアルミ箔をかぶせて焼く。最後は、火を止めてしばらくそのままおいとく。さめたらスライス。） ○ホウレン草の練り胡麻和え(練り胡麻・砂糖・醤油・本だし…