今日のお弁当 ○牛肉と長芋とブロッコリーのオイスターソース炒め（牛肉と長芋とブロッコリーの茎と花と炒めて、酒・オイスターソース・ケチャップ・胡椒で味付け、最後に白胡麻ばらり。） ○カボチャサラダ（カボチャとグリンピースを塩茹でして、軽くマッシ…
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