今日のお弁当 ○鶏ささみの明太子巻き（ささみに縦に包丁をいれて開く。塩・胡椒・酒を振り、明太子を塗って、焼いて皮を取った赤パプリカを芯にして巻く。一つずつラップで巻いてレンジでチン。） ○かぼちゃ煮 ○赤パプリカとアボカドのマリネ（焼いて皮をむ…