今日のお弁当 ●タンドリーチキン（鶏ムネ肉を、ヨーグルト・カレー粉・生姜・にんにく・サラダ油・塩・韓国唐辛子の粉末・黒糖に漬けておいて、グリル） ●焼きピーマン ●サラダ：キャベツ・新玉ねぎ・甘夏・黄パプリカ・トマト ●白飯＋黒ゴマ 3日くらい漬け…