きょうのoBENTO-秋鮭の味噌焼き

今日のお弁当
●秋鮭のコチュジャン焼き
（生鮭に塩胡椒を軽くして酒をふりかけてグリル。半生くらいでひっくり返してコチュジャンを塗り付け、白ごまをふってまたグリル。）

●万願寺とうがらし焼き（鮭の隣りでグリル）
●紫玉ねぎと蒸しキャベツの和え物
（紫玉ねぎはスライスして水にさらしておき、水けを切る。キャベツは一口大に切ってレンチン。粒マスタード・シイタケペースト・オリーブオイル・アンチョビ・醤油・粉チーズなどなど混ぜておいて和える）
●茹でたまご
●白飯
●ピクルス

今日はフライパン使ってないし、シリコンスチーマーと魚焼きグリルだけだから洗い物少ない。（鉄板はアルミ箔と水を捨てるだけー　だってキレイだも〜ん）
茹で卵と紫玉ねぎの水さらしスライスは昨日のだし、、、（＾＾；
鍋も使ってない。
ふふん♪

今日は最高気温18度なの？
昨日より10度下がるって。雨も降るって。

じつはオレ・・
まだ衣替えができていない
なんか毎日着るものが難しい
朝晩と昼間の温度差とか
読めないし